前立腺がヤバい！バリバリ仕事をこなしつつも慢性前立腺炎を患っているなんて誰にも言えない...2012年5月8日、揚子晩報によると、世界保健機関（WHO）はこのほど、オフィスで毎日平均5時間以上座っている人を対象にした調査結果をまとめ、毎年200万人以上の人が長時間座っていることが原因で亡くなっていると発表した。人民網日本語版が伝えた。
長時間座っているだけで本当に病気になったりするのだろうか？これはまんざら脅しではないようだ。長時間座っていると、短期的に見れば、コレステロールの代謝が妨げられ、長期的に見れば、心臓病や肥満を誘発する原因ともなり、1日、6時間座っている人は、3時間しか座っていない人に比べて、15年以内に死ぬ確率が40％も高いという。
「下半身」に問題が発生しやすい
男性は長時間座っていると前立腺炎になりやすい
ある病院の泌尿外科の問診データによると、前列腺炎の患者が同科の問診の約70％を占め、そのうちのほとんどがマイカーを持っていたり、オフィスで働いたりしている人達だ。さらに、会議によく参加する人も前列腺炎にかかりやすい。長時間座っていると、上半身の重みがすべて下半身にかかり、陰部に位置する前立腺の血液循環が悪くなり、炎症を起こしやすくなるなど打撃を受けるというのが、その原因だ。
女性は長時間座っていると不妊症になりやすい
2007年に湖北省武漢市で開催された「第7回全国中国・西洋医学結合産婦人科学術会議」では、復旦大学（上海）の産婦人科専門家が、「オフィスで長時間座って働いている女性の卵巣は酸欠状態になりやすい。これは現在、不妊症の女性が増加している大きな原因の一つだ」と指摘した。長時間座っていると上半身の重みが下半身にかかり、下腹部の血液循環が悪くなり、卵巣に供給されるはずの酸素が不足し、不妊症の原因になるというのだから、本当に「座る」という動作を甘く見ることはできない。
長時間座っていると寿命が縮む 死亡リスク46％増
オーストラリアの最新の研究結果によると、長時間座っていると、血管内壁にへばりついて動脈硬化を引き起こすコレステロールを引き抜いて、肝臓まで運ぶ善玉（HDL）コレステロールの働きが悪くなり、心血管疾患を患うリスクが高まる。そして1日6時間以上座っている人の死亡率は明らかに高いという。
オーストラリアの研究員は国内の糖尿病や心臓・脳血管疾患、肝臓病の発病情況を調べるために、心臓・脳血管疾患を患った経験のない25歳以上のオーストラリア人8800人（男性3846人、女性4954人）を対象に、過去1週間にテレビを何時間見たかなど生活習慣に迫る調査を実施。
同時に血液サンプルも採集し、コレステロール値や血糖値などのデータも収集した。同調査では、毎日1時間テレビを見るごとに、心臓・脳血管疾患で死亡するリスクが18％高まり、その他の原因で死亡するリスクも11％高まることが明らかになった。年齢や性別、ウエスト、運動の習慣などの要素を考慮に入れても、結果は変わらないという。
さらに、1日4時間以上テレビを見る人は2時間以下の人に比べて、心臓・脳疾患で死亡するリスクが80％も増加し、その他の原因で死亡するリスクも46％高まる。
」やりますか〜
“富山湾の神秘”と呼ばれるホタルイカに脂肪肝を改善する効果があることが、富山短大食物栄養学科の竹内弘幸准教授の研究グループによる実験で初めて実証されました。
同研究グループによると、ホタルイカを与えたラットは、通常の餌を与えた時に比べ、肝臓の中性脂肪量が平均で3割減少し、また、血中コレステロール濃度も、2割減ったと突き止めました。
人間にも効果があるかどうか、また、有効成分の特定には、これからの研究課題と話していますが、有効成分が見つかれば、脂肪肝の治療につながるかもしれません。
今回はこの脂肪肝対策についてお伝えしていきます。
■そもそも脂肪肝とは何？
脂肪肝とは、食べ過ぎや飲みすぎによって、肝臓に中性脂肪やコレステロールが溜まる状態です。言わば、“肝臓のフォアグラ化” “肝臓の肥満症”とも言える状態です。
肥満だけではなくさまざまな生活習慣病を引き起こす脂肪肝。特に現代では、30代〜40代を中心に増えつつあります。
■脂肪肝にならないためには？
中性脂肪は、どうして、皮下や内臓に溜まるのでしょうか。肝臓に脂肪をつけすぎない大切なポイントをご紹介します。
（1）脂肪肝に良い栄養素を摂る
脂肪肝に良い栄養素はタウリンです。血中コレステロール値を下げるタウリンが肝臓に入ると、肝臓内の中性脂肪を取り除き、肝臓から脂肪を外に排出する働きをしてくれます。タウリンを多く含む食品は、牡蠣（海のミルク）です。
（2）低カロリー・低脂肪食にする
脂肪肝の大きな原因である肥満を解消するためには、まず、食事の見直しから始めましょう。バランスのとれた食事・低カロリー食・低脂肪食が大切です。食べ過ぎは厳禁です。腹八分を心がけましょう。
（3）良質のたんぱく質を摂る
たんぱく質を摂取しないと、肝臓から脂肪が出にくくなってしまいます。つまり、肝臓に脂肪がいつまで残っている状態になってしまうのです。
（4）アルコールの飲みすぎを止める
適正酒量（純アルコール量）を目安にすると良いでしょう。適正酒量は、一般的には、女性で10g/一日と言われています。ビールで言えば中ビン1本、日本酒で言えば1合くらいです。
（5）ストレスをためない生活を過ごす
精神的なストレスにより、活性酸素が溜まることによって、肝臓にも悪影響が出ると言うことも分かっています。
（6）適度な運動をする
ウォーキングやスクワットなどの有酸素運動が良いでしょう。無理なく続けられ、心拍数が激しくならない程度の運動をすることです。
いかがでしたか？ 中性脂肪が引き起こす脂肪肝。自覚症状がないので、定期的な検診を受けることも大切です！
今後のホタルイカの知られざる力を期待したいですね！
感じやすいのね♪
今日はエネマグラ入れてみる？
これなら(こんなにゆるくなっているなら)きっと大丈夫だよ
イッパイでたね〜♪溜まってた？
現在の症状はどうですか？
結論からいえば、何の異常もありませんでした
前立腺がん検診の有効性について、死亡率を下げる効果があり行うべきだとする見解と、死亡率低下は明らかでなく不要な検査などの不利益も大きいとする異なる見解が、米国や日本の学会などから出され、議論になっている。（藤田勝）とのこと。
欧米で異なる研究結果
前立腺は男性特有の臓器で、精液の一部を作る。前立腺がんは５０歳代以上に多い。
検診は、血液検査で、前立腺で作られるたんぱく質のＰＳＡを調べる。ＰＳＡは、がんになると血液に多く漏れ出て、血液１ミリ・リットル当たり４〜１０（ナノ・グラム）で約３０％、１０〜２０で約４０％の人に前立腺がんが見つかる。一般に４以上の場合、直腸診などを行い、前立腺の組織を針で取って調べる精密検査が必要か検討する。
検診の有効性をめぐっては、欧州連合（ＥＵ）と米国で行われている別個の大規模研究で２００９年３月、相反する結果が出た。米国の研究では死亡率減少は確認できないとされたのに対し、ＥＵの研究では、５５〜６９歳の死亡率が９年間で２０％減ったとされた。
米国政府が専門家を集めた米国予防医学作業部会は１１年１０月、両研究を含む最近の研究を検討し、「前立腺がんが強く疑われる症状がない男性の検診は、年齢を問わず、推奨しない」との勧告案を発表。死亡率減少効果はあったとしても小さく、がんではないのに精密検査を受けたり、寿命に関係ないがんの治療で性機能を失ったりする不利益を重視したという。
これに対し、米国泌尿器科学会は検診推奨の立場から「勧告案は、前立腺がんの可能性がある男性に害を及ぼす恐れがある」とのコメントを発表した。
日本では、厚生労働省研究班が０８年、「死亡率減少効果が証明されておらず、対策型検診（住民検診など）は推奨できない。任意型検診（人間ドックなど）で行う場合は不利益の適切な説明が必要」と報告。米国とＥＵの研究を受けた１１年３月の報告書でも、評価は変えなかった。
米国の研究は、検診を受けない設定のグループの約半数が実際は検診を受けており、ＥＵの研究は国ごとに手法にばらつきがあった。研究班の国立がん研究センターがん予防・検診研究センターの浜島ちさと室長は「二つの研究は、それぞれ弱点があり、どっちが正しいとも言えない」と話す。
一方、日本泌尿器科学会は、死亡率減少効果はすでに証明されたとの立場だ。ＥＵ研究で死亡率が減ったことを高く評価。さらにスウェーデンでは、１４年にわたる研究で死亡率が４４％も減ったことも画期的な証拠としている。
日本では７２・５％（２００９年）の市町村が住民検診に前立腺がん検診を導入しているが、５０歳以上で検診を１回以上受けた割合は米国の７５％に対して、日本は１０〜２０％と低い。群馬大病院泌尿器科の伊藤一人准教授は「米国研究は精度が低く、参考にできない。日本は転移がんになって見つかる人も多く、もっと検診を広めるべきだ」と話す。
前立腺がん検診の評価が定まらない現状では、検診希望者は、検診による利益と不利益を十分に理解して受けることが必要だ。
京都大学の中馬新一郎准教授らや米マウントサイナイ医科大学は、動く遺伝子と呼ばれる「トランスポゾン」が不妊に関わっていることを見つけた。トランスポゾンの働きを抑える仕組みが乱れると、精子ができなくなることをマウス実験で確かめた。ヒトの男性不妊でも同じ現象が起きている可能性がある。成果は英科学誌ネイチャー（電子版）に（注：11月）28日掲載される。とのこと。
ヒトやマウスなどの遺伝子の本体であるゲノム（全遺伝情報）のうち、たんぱく質を作るのは１〜２％のみで、40〜50％はトランスポゾンが占める。
精子細胞にあるトランスポゾンの一種「レトロトランスポゾン」の働きを抑えるたんぱく質「ＭＩＷＩ」に注目した。ＭＩＷＩに細工し、レトロトランスポゾンの働きを抑えられなくすると、精子細胞を作れなくなった。
中馬准教授らはこれまでに、精子細胞のもととなる細胞でトランスポゾンの影響による不妊メカニズムを見つけている。男性不妊の理由はさまざまだが、トランスポゾンを抑制できないことが重要な原因である可能性があるという。
寒さが徐々に厳しくなる中、トイレが近くて困っている人もいるだろう。頻尿は中高年に限らず20代や30代で悩む人は多く、特に女性の場合はつらい。会議の最中にもよおしたり、映画の途中で席をたってしまうなど日常生活への影響もある。生活習慣の見直しや簡単な運動で改善することがあるので、自覚症状がある人は試してみよう。
「頻尿かな」と感じる人は、まず、毎日トイレに行く回数と排尿量を計ってみよう。計量カップや目盛り付き紙コップと記録用のチェックシートを用意する。大人の場合、通常は１日に１〜1.5リットルの尿を出す。トイレに行く回数は、日中に４〜７回、夜間では０〜１回だ。日常的にこの回数を超えていると、頻尿の疑いがある。
注意したいのが水分の摂取量だ。成人の場合、激しい運動をした時の補給を除き、１日１〜1.5リットル程度の水分摂取が適正とされている。ビールなどのアルコール類も含めて、飲む量が増えれば自然と排尿の量と回数も増える。
飲み物を見直し
東京都リハビリテーション病院泌尿器科の鈴木康之診療部長は、「頻尿で診察に来る人の３割が水分の取りすぎだった」と語る。水分摂取を控えるだけで簡単に直るケースも多いという。
飲み物の種類を見直すのも有効だ。コーヒーや紅茶、緑茶などのカフェインを含んだものやアルコール類はぼうこうを刺激しやすく利尿作用がある。「麦茶などのノンカフェイン飲料に切り替えるとよい」と女性医療クリニック・ＬＵＮＡグループの関口由紀理事長は助言する。
ただ、これらの飲み物は飲んではいけないというわけではなく、効果に個人差もあるので、あまり神経質にならないように注意したい。
若い人が頻尿になるケースでは、精神的な理由も考えられる。外出時には何度もトイレに行きたくなるが、家にいるときは落ち着いているという人も多い。痛みがなく夜間は平気なこともある。「大切な用事の前にトイレに行きたくなったらどうしよう」という不安や、幼少時にお漏らしを厳しく怒られた経験がある人などが陥りやすい。
意識的に我慢も
克服に向け、意識的に尿を我慢するトレーニングを積んでみよう。通常は１回の排尿量は250〜300ミリリットルだが、頻尿の人は100ミリリットル程度にとどまることが多い。軽く尿意を覚えた時点ですぐトイレに行ってしまうためだ。ぼうこうに尿が十分たまるまで待とう。
最初は無理をせず、徐々にトイレに行く間隔を延ばしていく。最終的に２〜３時間もつようになれば大丈夫だ。その際、家などいつでもトイレに行ける環境で試すと安心できる。
女性の尿の悩みは、骨盤の底にある筋肉の損傷と関係が深い。骨盤底の筋肉はぼうこうや尿道を支えており、筋力が弱ると尿道がゆるんで頻尿や尿漏れなどが起こりやすくなる。一般に年を重ねると筋力は落ち、出産でも弱くなる。
改善するには骨盤底の筋肉トレーニングが役立つ。やり方は簡単で、肛門と尿道、膣（ちつ）を引き締めてゆるめる動きを繰り返すだけ。具体的には、おなかとお尻に手を当て、キューッと引き込むように引き締め、その状態を５秒ほど維持した後で、ゆっくりとゆるめる。
最初は１日10回を目指して頑張ろう。「入浴や歯磨き、テレビＣＭの間などに訓練する習慣を身につけるとよい」と関口理事長。このトレーニングは年齢を問わない。男性にも肛門と尿道を引き締めるトレーニングは役立つ。
生活習慣を見直しても頻尿が改善しない場合は、細菌性ぼうこう炎や尿道炎、ぼうこうがんなどの可能性もある。医師の診察を受け、適切な治療を受ける必要がある。
尿の問題は深刻な症状でなくても精神的につらく、生活に大きな影響を与えることもある。「体質だから」「年をとったから」とあきらめず、改善に取り組みたい。
◇ ◇
睡眠障害とも深い関係
尿は健康のバロメーターでもある。不規則な生活や運動不足、暴飲暴食などを重ねると尿に異常が現れる。糖尿病や腎臓病のサインの場合もある。生活習慣の改善は、頻尿以外にも様々な病気の予防に役立つので、ぜひ取り組みたい。
尿のトラブルは睡眠障害とも関係が深い。寝付きが浅いと、夜何度も起きてトイレに行く回数が増える。枕など寝具を自分に合うものに変えたり、風呂は熱い湯につからず、ぬるめにするなど、ぐっすり眠れる工夫をしてみよう。
「睡眠時無呼吸症候群が頻尿の原因の場合もある」と鈴木診療部長は注意を促す。睡眠中、呼吸ができない状態が断続的に続く病気だ。熟睡を妨げて頻尿の原因になるだけでなく、昼間に耐え難い眠気に襲われることもある。仕事や車の運転にも支障をきたす場合があるので、医師の診断を受けて治療する必要がある。
」
」
前立腺の上皮細胞と尿道の周囲の腺から特異的につくられて分泌される糖タンパクの一種を前立腺特異抗原といいます。英語表記のProstatic Specific Antigenの頭文字をとって、一般的にはPSAと呼ばれています。前立腺にがんができると、このPSAの分泌量が正常の2倍以上に増えるために、早期がんの発見のスクリーニング検査として行なわれるほか、進行がんの診断や治療経過を見るうえでも大変重要な検査となっています。（病院の検査の基礎知識）
を入れると圧迫感が強くなってしまってよくないだろうとのこと。
1．息を吸う時に、お尻の穴を締める。
2．息を吐く時に、お尻の穴を緩める。
呼吸法との連動： ドライオーガズムと呼吸法は非常に密接に関係しています。肛門括約筋の運動と呼吸法を連動させる練習です。
まずゆっくりと息を吐きながらアヌスを開きます。１から８まで数えながらゆっくりと息を吐き、アヌスを開きます。アヌスが正しく動いているか指で感じとりましょう。
次には、ゆっくりと息を吸いながらアヌスを締め付けます。１から８まで数えながらゆっくりと息を吸い、アヌスを締め付けます。指が引きずり込まれましたか？
何度か繰り返して、アヌスの運動と呼吸が自然に連動するように練習します。慣れてきたら息を吸う時に、思いっきり強くアヌスを締め付けましょう。指が食い千切られそうになりましたか？
呼吸に合わせてアヌス（肛門括約筋）の開閉ができるようになったら、次はアヌスの締め付けを三分の一か半分程度で止める練習をします。これはエネマグラでドライオーガズムに達する時の最後の動きですから十分練習しましょう。
ゆっくりと息を吸いながらアヌスを最大の三分の一か半分程度の強さで締め付けてそのままで保持します。締め付けの強さは指で感じ取りましょう。呼吸は止めずにゆっくりと続けます。中途半端にアヌスを締め付けてじっと保持するのはとても難しく、アヌスがヒクヒクしだしますがグッと我慢します。限界が来て思いっきり締め付けたくなったら逆にアヌスを緩めます。そして再びゆっくりと息を吸いながら三分の一か半分程度の締め付けを行いそこで止めます。すぐにアヌスがヒクヒクしだし、思いっきり締め付けたくなるまでグッと我慢して、最後にアヌスを緩めます。このサイクルを何度も繰り返します。次第に喘ぎ声が出たり体が悶えたりします。そしてどうにも我慢が出来なくなったらアヌスを思いっきり締め付けても結構です。アヌスが敏感な方はこれだけでオーガズムに達することもあります。
。お湯が入っている感じ。
で。しかも、新しいやつを使ってくれる。
これ、入れてみようかな〜
えっと...そんな心の準備が...
だって、初めてなんだし...
ま、お試しってことで
スイッチ入れちゃおうかな〜
もっと強くしちゃおう〜
こんなの入れられて、カタくしてるなんて〜
こっちにもローション塗っちゃおうかな〜
素質があるかも
初めての経験を私が担当することになって、よかったですか？
NHK・有働由美子アナが、朝から「あっ！ あ〜」と声を出してすっかり話題となった“膣トレチェア2 件”。10月19日にオンエアされたNHK『あさイチ』の「セックスレス特集」に登場したものだが、この“膣トレチェア2 件”、実は日本に50台しかない磁気式医療機器だという。
『ネオ・コントロール』と呼ばれる膣トレチェア2 件。理論は、腹筋などを鍛える健康器具と同じ。この椅子に座るだけで、磁気電気刺激が骨盤底筋を動かし、膣付近の筋トレができる仕掛け。着衣のままで1回20分（自費診療で3000円）を週2回、10週間続けることで変化が出てくるという。
」の著者である精神科医の和田秀樹が「男性更年期を賢く乗り切る生活習慣術」を語っている。
ホルモンはいろいろな形で制御されるが、情動体験にかなり左右される。たとえば男性ホルモン分泌が衰えた人でも、恋すると男性ホルモンが活発に出る。中年女性がアイドルのコンサートで大興奮して、止まっていた生理が再開することさえある。
さすがに不倫しろまでは言わないが、女性が韓流の追っかけをやるとか、男性がアニメに萌えて疑似恋愛するとかは、ホルモンを高いレベルで保つには重要なことだ。
・・・
若さを保つ上で大事なのは、性的な部分を軽視しないこと。
老化に「性ホルモンが減り中性化する」面があることは、前編で述べた。中性化を避け若返るには、性的な感動が重要になる。それにより男性ホルモンが分泌されるからだ。
身体の機能は、使っていると老化が遅い。性的な面も同様だ。セックスレスは夫婦の危機どころか自分の危機だ。
ニックネーム:ienai
自己紹介:背がそれほど高いわけでもなく、体には脂肪が乗ってきており、若くして白髪混じりになり、いろいろなコンプレックスを抱える神戸市在住の40代の男性です。コンプレックスを克服するために、いろんな資格をとってみたり、バリバリ仕事をしてみたりしたけれど、やはり他人には言えない悩みは尽きません。
それでも健気に生きてきてよかったと思う今日この頃ですが、慢性前立腺炎に罹っていることが判明。世の中の男性の多くが予備軍と言われるこの病気との格闘の日々を綴っていきたいと思います。
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